很多寶媽，在產后都有過這樣的經歷：感覺乳房變的又大又重，有些人還會出現酸痛腫脹的情況，感覺乳房都要爆了，很是難受，其實這就是傳說中的“漲奶”。

產后寶媽身體由懷孕狀態進入哺乳狀態，體內激素水平急劇變化，乳腺組織產生大量的乳汁。而且為了滿足生產乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集乳房，這一系列變化的結果就是：漲奶！

1、不想漲奶！請盡早喂奶！

早喂奶、不漲奶！建議在寶寶出生后一小時內給寶寶喂奶！

2、不想漲奶！請積極喂奶！

寶寶的前兩個月需要按需喂養，喂奶的時間間隔由寶寶和媽媽共同決定，而不是按固定時間喂。寶寶哭了要喂，乳房漲了要喂，如果寶寶睡著了，可以用吸奶器將乳汁吸出，因為攢奶會抑制催乳素的分泌，讓乳汁減少。每次哺乳時間要充足，保證每側5-10分鐘，讓不同營養成分的前奶和后奶都能夠被寶寶攝取。

3、不想漲奶！請保持正確的喂奶方式

產后正確的哺乳方式，可以幫助寶寶順利喝上奶，因此姿勢很重要！

喂奶姿勢五要點

①寶寶頭和身體要處于一直線狀態

②寶寶身體朝向媽媽，面部正對乳房

③媽媽保持舒適體位，寶寶身體盡量靠近

④寶寶含住乳頭和大部分乳暈

⑤避免手指“剪刀式”托住乳房

產后如果已經出現漲奶的情況，可以用吸奶器及時放空多余的乳汁，也可采取按摩的方式，刺激乳汁分泌與排出。

1、產后副乳酸脹怎么辦？

有些媽媽除了乳房脹痛外，還會出現副乳酸痛的現象，所謂的副乳是指：在腋窩下會有部分的乳腺組織！雖然是副乳，但疼起來可能比正常的乳腺疼更厲害！當副乳酸痛發生時，主要的應對的方式是冷敷！

A. 哺乳后如何冷敷

寶媽可將在冰箱里冷藏過的毛巾取出，放在乳房上，讓乳房降溫，減輕充盈、腫脹的感覺。具體時間因人而異，當感覺不是特別腫脹后就可以停止了。

 B. 哺乳期間如何冷敷

寶媽在兩次哺乳之間，乳房也許會再次腫脹，如果此時寶寶吃飽或不愿吮吸的話，也可以繼續使用冷藏過的毛巾進行冷敷。具體時間也是因人而異。

2、產后乳腺炎

產后有些寶媽乳房腫脹得非常嚴重。基于此，及時排空多余乳汁、按摩、冷敷仍然是緩解乳房脹痛的有效方法。但如果上述方法都不能緩解脹痛，甚至出現乳房腫塊、皮膚紅腫、發燒等情況時，則應考慮出現乳腺炎的可能，需及時就醫。

①產后及時疏通乳腺，促進乳汁分泌；

②堅持每天早上起床和晚上睡覺前用雙手按摩乳房10分鐘左右；

③堅持穿胸罩，從哺乳期開始就要戴胸罩；

④用冷熱水交替清洗乳房；

⑤產后不要急于節食減肥，多吃富含蛋白質、膠質的食物。

⑥產后如果乳汁少，奶水不足，可以使用電刺激設備，電刺激可加快乳房血液循環，減少乳汁淤積，疏通乳腺，減輕乳房不適。

⑦如果出現乳房腫塊、皮膚紅腫、發燒等情況，可能是乳腺炎，一定要及時就醫。