我試了這么多種方法緩解痛經,還是這種最有效!

發布時間:2024-06-11

端午將至,粽葉飄香,除了包粽子,端午還有熏艾葉、掛菖蒲、佩香袋的習俗。古人認為艾葉可以辟邪,其實是艾葉可以作為一種中草藥使用。

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從中醫角度來看,艾葉性溫味辛、苦,內服具有溫經止血,散寒止痛的功效,通常用于月經不調、少腹冷痛、宮冷不孕等。
在生活中,艾葉通常以熏艾、艾灸等方式進行應用,痛經的寶子們對此應該并不陌生。

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艾葉雖好,但熏艾時產生的煙霧、塵埃對支氣管有刺激作用,而艾灸需要根據不同人的體質和皮膚耐受力進行穴位、溫度、時間的調整,操作難度比較高。
小小佳今天就推薦一個不產生煙霧,而且全程體感舒適的方法。在這之前呢,我們先了解一下痛經。

痛經是什么?


痛經是指經期前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其它不適。嚴重時會影響工作和生活,分為原發性痛經繼發性痛經。原發性痛經占90%,子宮、輸卵管等器官無任何病變。繼發性痛經占比較少,由盆腔器質性疾病引起的痛經,繼發性痛經建議直接就醫,本篇主要討論原發性痛經的情況。

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痛經大部分都是宮寒引起的。中醫認為:痛經發生的機理主要是“不通則痛”和“不榮則痛”,前者因寒凝、氣滯而致經血運行不暢;后者則因氣血虛弱導致。




這些情況會加重痛經!千萬不能做!




在經期這些食物千萬不能吃:巧克力、柿子、乳酪類、螃蟹,生冷、辛辣的食物等。

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不僅是食物,以下這些生活習慣也要及時改掉:


1. 不吃早飯,會影響體內的基礎代謝,攝入熱量不足會導致盆腔血管收縮,血液流通不暢,卵巢功能紊亂,引起痛經。

2. 喜歡熬夜,熬夜會導致精神過度緊張、內分泌紊亂,子宮里某些物質無法正常排出體外,導致子宮肌肉收縮,引起痛經。

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3. 睡眠不足,會影響卵巢內分泌功能,內分泌失調后月經前列腺素和雄激素分泌旺盛,容易出現痛經。

4. 缺乏鍛煉,平時運動少可能會導致血液流通不暢,經血無法順利排出,從而出現痛經的情況。

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怎樣才能緩解痛經?






除了常用的喝熱水、熱敷肚子、吃止疼藥以外,還可以用以下兩種方法:

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方法一:多鍛煉

堅持運動不僅可以增強心肺功能,還可以緩解子宮缺血,減輕痛經,并且運動可以增強骨盆韌帶的力量,讓經血更順暢且徹底地排出體外。不過要注意經期不能劇烈運動,可以在非經期進行鍛煉。

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方法二:使用盆腔養護儀的痛經暖宮功能

熱量通過腹部皮膚、皮下脂肪、腹直肌、腹腔大網膜,最后到達子宮,具有良好的定向熱傳導,比皮膚表面的熱敷效果更好。超聲的機械效應緩解子宮平滑肌痙攣,改善痛經。首選痛經期間進行,有效改善疼痛,即刻體驗好。其次,月經期前做,可以起到預防作用,但可能造成月經提前。

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除了改善痛經,盆腔養護儀還可以進行子宮養護、卵巢養護、瘢痕管理等項目,呵護女性各個時期的健康和美麗。

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