“生完孩子漏尿？很正常，大家都這樣。”

“年紀大了，憋不住尿，忍忍就好了。”

        這些對話在產后媽媽和中老年人中很常見，但漏尿不是自然現象，它是一種病，得治！

        女性出現漏尿問題的兩大元兇：生產和年齡，據統計，在女性絕經后，不同程度、不同類型的漏尿發生率高達50%。也就是說，每2個絕經女性里面就有1個漏尿。并且隨著二胎、三胎政策的開放，很多女性選擇孕育多個孩子，而多產可使漏尿發生率提升3倍。

漏尿是一種病

        當進行咳嗽、大笑、拎重物等活動導致腹壓增加時，尿液會不自主的從尿道外口溢出，在醫學上稱為壓力性尿失禁。

        漏尿一般是由盆底肌松弛造成的，孕期隨著胎兒的長大，子宮重量會增長至孕前的近20倍重，給盆底肌造成不小的壓力，使其逐漸松弛，這時就容易發生漏尿和盆腔臟器脫垂。分娩時，胎兒通過產道，盆底肌肉和神經被極度牽拉，特別是恥骨尾骨肌的中間部分，最終引起盆底肌筋膜的撕裂和神經損傷，發生漏尿等盆底問題。

        除了懷孕生產造成的盆底肌松弛，絕經后由于激素變化，一系列的盆底問題也會接踵而至。并且很多中老年女性年輕時生完孩子沒有重視盆底肌的問題，甚至因為尷尬一直瞞著家里人，自己默默忍耐。

不管多大年紀，漏尿都得治！

        大部分年輕媽媽都有產后做盆底功能檢測和產后恢復的意識，但是很多年紀大的女性，忍耐了幾十年漏尿的尷尬和困擾，都不知道原來漏尿是可以解決的，而且使用的技術已經很成熟了。

        前段時間，小小佳就接觸了一對母女，52歲的李女士一直陪伴女兒做產后恢復訓練，看到女兒做的效果不錯，想起自己也一直被漏尿問題困擾，主動提出要嘗試磁刺激，根據盆底評估結果，建議訓練2個療程，李女士反映，剛做完1個療程，漏尿問題已經沒那么嚴重了，不像以前彎個腰都害怕會漏尿。

        通過這個故事，我們了解到幾件事，第一，漏尿是一種病，是因為盆底肌出現了問題；第二，漏尿是可以通過科學的訓練來解決的，并不是一味靠忍耐，問題只會越拖越嚴重。第三，雖然盆底訓練有“黃金期”，但并不是過了黃金期就沒法解決了，只要愿意堅持訓練，不管多大年紀都可以做。

        漏尿，是一種病，并不羞恥。只要引起重視，及早檢查，進行簡單生活方式干預和物理康復訓練，就能取得很好的效果。但訓練也有“黃金時間”，一般是女性產后42天至6個月。

        如果女性產后能盡早進行盆底訓練，比如凱格爾運動、低頻電刺激訓練、生物反饋訓練等，是可以防止漏尿的。

        當然如果已經錯過了訓練的黃金期，也不要氣餒，現在開始訓練也不遲，只要訓練就會有效果。