腹直肌分離

發布時間:2022-02-22

概述

腹直肌具有維持腹內壓,參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能,并能降肋助呼氣,也能使脊柱前屈、側屈和旋轉等功能。懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮里逐漸長大,腹壁所承受的壓力也逐漸增大,腹白線被拉伸并變得薄弱,白線兩側的腹直肌松垮,腹直肌間距離增大,從而產生腹直肌分離。

讓新媽媽們頭疼的是,腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充,腹部出現明顯的松垮褶皺,影響美觀。

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影響

除了對體型美觀的影響,腹直肌分離的影響還表現在以下兩個方面。

1、腰背不適:腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力就會越小,容易出現腰背不適,甚至連起床都變得十分困難,限制其活動、休息、哺乳等,產婦身心俱受到了影響。

2、臟器移位:腹直肌分離還可使內部臟器下移,如胃下垂,出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統問題。


解決方法

通過電刺激使腹部肌肉被動收縮,對腹部肌群進行強化,同時也可以加強脊柱生理彎曲和改變骨盆的傾斜度。電刺激還可加速血液循環,同時使肌肉牽拉,刺激生成新的膠原蛋白,使背部肌肉放松并達到訓練效果。


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