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2023-12-15哺乳期的六大問答，看看有沒有你不知道的？
有人說哺乳期不能染頭發、不能涂指甲油、不能吃辣……對于愛美的媽媽、無辣不歡的媽媽來說，真的必須要“犧牲自我”嗎？我們都知道，哺乳期是產后比較特殊的時期，媽媽的一舉一動都會影響到寶寶。今天我們就來說說哺乳期哪些事要注意。Q1：哺乳期需要避孕嗎？A：哺乳期不是安全期，也是有可能懷孕的。一般來說，生育能力在哺乳期會降低，但這...
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2023-11-30盆底修復竟然有這么多門道，你知道嗎？
盆底肌是人體很重要的肌群，猶如一張“吊網”，支撐著子宮、膀胱、小腸、直腸等盆腔臟器在其正常位置，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。隨著產后康復的關注度越來越高，盆底肌的重要性也被越來越多的人認識到。小小佳今天就來好好嘮一嘮盆底康復的門道。01肚子都練疼了，怎么癥狀一點沒減輕？和大部分受損的肌肉一樣，盆底肌恢...
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2023-11-10產后漲奶不注意，可能會發展成乳腺炎！
很多寶媽，在產后都有過這樣的經歷：感覺乳房變的又大又重，有些人還會出現酸痛腫脹的情況，感覺乳房都要爆了，很是難受，其實這就是傳說中的“漲奶”。產后寶媽身體由懷孕狀態進入哺乳狀態，體內激素水平急劇變化，乳腺組織產生大量的乳汁。而且為了滿足生產乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集乳房，這一系列變化的結果就是：漲奶！01如何預...
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2023-11-03產后瘦不下來？這些你必須要了解！
產后瘦身是媽媽們的頭等大事，十月懷胎，一朝分娩。新生命的誕生，給寶媽帶來自豪與成就。與此同時，身材走樣帶來的困擾如影隨形。無奈下，寶媽們只能用“生孩子本來就是要胖的”安慰自己，被“還在奶孩子，怎么能減肥呢”掐住了追求美麗的心。如果這是你現在的想法，趕緊醒醒！！你正在錯過產后瘦身的最佳時機！不要讓你的愛美之心，隨寶寶降生...
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2023-10-20這種痛，你一定忍受不了！
孕期&產后的媽媽你有沒有時常覺得腰背部、腹股溝區疼痛？是否在走路、上下樓時感覺大腿內側特別疼？再想想走路是不是一瘸一拐，形態像鴨子步？甚至行動緩慢，寸步難行……如果有以上情況出現，那么，你可能是“恥骨聯合分離”了！01什么是恥骨聯合分離？恥骨聯合是骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，是微動關節，在它的上、下、前面都有韌帶保...
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2023-09-28原來產后腰背痛有這么多原因，我的腰還有救嗎
從懷孕到生子，從生子到哺乳，每個階段都在考驗女人們的身體！俗話說的好，寶媽多辛苦，腰背最清楚！今天小小佳就來好好講一講產后腰背痛的原因吧……01產后腰背痛5大原因！1.骨盆前傾孕晚期，隨著胎兒生長，孕婦重心前移，骨盆開始前傾。為保持身體平衡，孕婦的頭和肩會向后仰，腰部向前挺形成典型的孕婦姿勢。長期的孕婦姿勢對腰椎和腰部...
